O que poderia ter sido, teria sido, poderia ter sido: Compreendendo o arrependimento e por que não podemos evitá-lo

Embora o arrependimento seja uma emoção dolorosa que surge da imaginação do que poderia ter sido - é também uma emoção de esperança que força os indivíduos a aprender.

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Uma ampla seleção de sucessos melancólicos do oeste do Hoobastank's O motivo para Adele Olá , são canções sobre arrependimento e aprendizado. Mais perto de casa, zindagi ke safar mein , na voz clássica de Kishore Kumar, é inesquecível. Quem não sentiu a dor, a reviravolta no estômago, quando uma decisão tomada por eles, em retrospecto, acabou sendo a errada. O arrependimento é uma emoção poderosa, complexa e onipresente e uma parte generalizada de como vivenciamos o mundo em relação a nós mesmos. A pesquisa psicológica sobre essa emoção é um campo relativamente jovem, que produz alguns insights fascinantes.



Bom arrependimento e mau arrependimento

Embora o arrependimento seja uma emoção dolorosa que surge da imaginação do que poderia ter sido - é também uma emoção de esperança que obriga os indivíduos a aprender, a fim de evitar erros e alcançar melhores resultados no futuro. Por exemplo, arrepender-se de recusar uma oportunidade empolgante por medo de ser sobrecarregado por suas responsabilidades pode se tornar o motivo para se arriscar proativamente. Isso é especialmente verdadeiro para os jovens, o que mostra que nem todos os arrependimentos são iguais.



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Quando não há como retificar ou mudar um resultado, como a perda permanente de um ente querido, os arrependimentos podem ser difíceis de superar. Uma das piores manifestações de arrependimento é quando ele é implacável - forçando as pessoas a relembrar e repetir detalhes do que aconteceu no passado repetidamente, o que pode causar estresse crônico e sintomas de ansiedade e depressão clínica. Amy Summerville, professora de psicologia que dirige o Laboratório Regret na Universidade de Miami de Ohio, nos Estados Unidos, refere-se a isso como ruminação - um termo da digestão bovina para ruminar. Ruminar é ter pensamentos indesejados surgindo na mente e nós os estamos mastigando sem realmente tirar nada de novo deles, eles estão apenas repetidamente, intrusivamente, tornando-se parte de nossa paisagem mental, ela explica sobre NPR , O que descobrimos é que as pessoas que têm arrependimento ruminativo tendem a ser as que estão experimentando os resultados mais negativos.



O que dói mais: inação ou ação?

Há uma crença geral de que as pessoas tendem a se arrepender de mais coisas que não fizeram (inação) do que coisas que fizeram (ação). A cultura pop e as anedotas frequentemente alertam sobre levar a vida se perguntando e desejando 'o que poderia ter sido'.

Alguns estudos psicológicos sugerem que, a longo prazo, as inações são mais lamentadas do que as ações. Muitas ações lamentáveis ​​são imediatamente realizadas, como uma entrevista de emprego arruinada devido a uma declaração estúpida que não deveria ter sido dita. Mas, com o passar do tempo, as inações parecem ser mais lamentadas porque, como metas incompletas, elas se acumulam e permanecem como caixas desmarcadas na lista mental de afazeres. Isso pode ser simplesmente devido ao fato de que o número de coisas que um indivíduo fez (por exemplo, escolher uma carreira) são finitas e diminuídas pelo número de possibilidades que poderiam ter sido (todos os outros interesses abandonados).



No entanto, outra pesquisa indicou que o que é feito (ação) pode ser igualmente lamentado no longo prazo, quando seus resultados surgem de decisões que não estão de acordo com os valores pessoais, aquelas que afetam as relações sociais e interpessoais e aquelas que são difíceis de justificar.

Entendendo eventos infelizes e ruins

A psicologia explica algo conhecido como 'erro de atribuição fundamental', que é a tendência de explicar ações e comportamentos, próprios ou de outra pessoa, com base em coisas que são intrínsecas ao indivíduo e parte de sua personalidade versus coisas que são moldadas pelo contexto e a situação em que os atores se encontram. Pode levar as pessoas a encarar sua responsabilidade pessoal em um evento em uma extensão maior do que realmente é verdade.Ao contrário de alguma retórica motivacional, as circunstâncias têm um impacto significativo nas decisões 'livres' feitas por indivíduos, que podem não ser explicadas no arrependimento experimentado. Por exemplo, um bando de agressores pode estar operando sob o contexto social de pressão dos colegas quando se entrega a rebaixar a vítima. Isso não torna suas ações melhores, mas pode não ser necessariamente um reflexo total de quem eles são como pessoa. Em vez disso, poderia ser uma teia de coisas muito mais complicada que os influenciava e quem eles eram na época.



Por outro lado, eventos repentinos e infelizes podem levar as pessoas afetadas a se perguntarem o que poderiam ter feito para evitá-lo - a se arrepender de ter feito ou não ter feito algo em retrospecto. De acordo com Summerville, às vezes é mais fácil assumir e atribuir auto-causalidade do que lidar com um evento ruim inexplicável e imprevisível. Por exemplo, o arrependimento e a autoculpa por não ter mais interesse nos problemas de um membro da família, no caso de seu suicídio, podem levar um ente querido a assumir mais responsabilidade por isso do que seu quinhão. Eles podem não perceber é que eles eram apenas um agente entre tantos outros (amigos, outros familiares, médicos) que poderiam ter identificado sinais do que estava por vir e agido de acordo. Uma das maneiras pelas quais as pessoas podem ter uma sensação de controle sobre suas circunstâncias é tendo esses pensamentos sobre o que poderia ter sido, Summerville explica sobre NPR .

O lado negro de se perguntar o que poderia ter acontecido, ela avisa, é que isso pode levar ao desenho de uma causalidade incorreta. Se uma mulher fosse a uma festa, consumisse uma bebida fortificada e depois fosse abusada sexualmente por causa da substância adicionada a essa bebida, ela poderia pensar mais tarde o que poderia ter sido se ela não tivesse aceitado aquela bebida. Tal pensamento poderia dar uma aparência de controle para dar sentido à situação opressiva, mas também desviaria a atenção da questão muito mais difícil de quem aumentou a bebida e quem foram os criminosos que a atacaram. Portanto, embora os pensamentos sobre 'o que poderia ter sido' possam ajudar a dar uma estrutura ao nosso mundo onde coisas ruins acontecem sem sentido e sem sentido, eles podem nem sempre ser corretos ou as maneiras mais úteis de fazer isso.

O arrependimento é uma das emoções negativas mais comuns que sentimos. Muitos de nós, à medida que envelhecemos, parecemos levar uma vida rica em 'e se', suspirando sobre caminhos não trilhados, mas encontramos maneiras de lidar com a autodecepção junto com vontade suficiente para seguir em frente. Arrependimento ruminativo à parte, esses pensamentos agem como uma espécie de bússola focada em nós mesmos, encorajando um refinamento constante de como navegamos em nossas vidas e da responsabilidade que sentimos por nós mesmos e por nossos semelhantes.