O levantamento de peso pode dobrar suas chances de parar de fumar: estudo

Estudos mostram que metade dos fumantes de longo prazo no Reino Unido morrem prematuramente devido a doenças relacionadas ao fumo.

Lutando para parar de fumar? Comece o levantamento de peso - isso não apenas ajuda a construir músculos, mas também pode dobrar suas chances de chutar o traseiro, dizem os cientistas.



Pesquisadores do Hospital Miriam em Rhode Island descobriram que os fumantes têm duas vezes mais chances de abandonar o hábito se fizerem exercícios de resistência regulares.

Ele se baseia em estudos anteriores que descobriram que os exercícios aeróbicos podem reduzir a vontade de fumar, bem como controlar o ganho de peso após largar o hábito, relatou o Daily Mail.



“O tabagismo mata mais de mil americanos todos os dias e, embora a grande maioria dos fumantes queira parar de fumar, menos de 5% consegue fazê-lo sem ajuda”. disse o autor principal, Dr. Joseph Ciccolo.



“Precisamos de novas ferramentas que possam ajudar os fumantes a parar de fumar com sucesso e parece que o treinamento de resistência pode ser uma estratégia eficaz”. ele disse.

fotos de caranguejos no oceano

Para seu estudo, relatado na revista Nicotine & Tobacco Research, a equipe inscreveu 25 fumantes do sexo masculino e feminino com idades entre 18 e 65 anos que relataram fumar pelo menos cinco cigarros por dia durante pelo menos um ano.

Todos os participantes receberam uma sessão de aconselhamento para parar de fumar de 15-20 minutos, bem como um suprimento de adesivo de nicotina por oito semanas antes de serem colocados em dois grupos aleatórios. O grupo de treinamento de resistência se envolveu em duas sessões de treinamento de 60 minutos por semana durante 12 semanas.



A rotina de corpo inteiro envolveu 10 exercícios, com os pesquisadores aumentando gradativamente o peso e a intensidade a cada três semanas. Os participantes do grupo de controle assistiram a um breve vídeo sobre saúde e bem-estar duas vezes por semana. No final das 12 semanas, 16 por cento dos fumantes no grupo de treinamento de resistência não apenas pararam de fumar, mas também diminuíram seu peso corporal e gordura corporal.

Em comparação, oito por cento das pessoas do grupo de controle pararam de fumar e viram um aumento no peso corporal e na gordura.

Três meses após a conclusão do estudo, 15 por cento das pessoas no grupo de treinamento de resistência conseguiram não falhar em comparação com 8 por cento do grupo de controle.



O Dr. Ciccolo disse que mais pesquisas são necessárias após o estudo 'promissor' antes que o treinamento de resistência possa ser usado como um tratamento clínico para a cessação do tabagismo.

Cerca de um em cada cinco adultos fuma no Reino Unido e acredita-se que metade de todos os fumantes de longo prazo morrerá prematuramente devido a uma doença relacionada ao fumo.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.