Use pratos de salada e não coma na frente da TV para perder 2 libras por mês

Estudo diz que o tamanho do prato faz uma grande diferença no peso de uma pessoa.

Quer perder 2 libras por mês sem ir à academia? Bem, então use um prato menor e não coma na frente de sua televisão.



Um estudo descobriu que pequenas mudanças em casa, como onde comemos nossas refeições e o tamanho do prato que usamos, fazem uma grande diferença.

O pesquisador Brian Wansink disse que um estudo observou cinéfilos comendo pipoca em recipientes extragrandes ou grandes.



flor roxa em uma videira

Eles comeram 45% mais pipoca dos recipientes maiores e, mesmo quando receberam pipoca velha, comeram 34% mais.



Outro estudo descobriu que as crianças que receberam uma tigela de cereais de 500 gramas tinham maior probabilidade de receber uma segunda porção do que aquelas que receberam uma tigela com metade do tamanho.

O Dr. Wansink disse que em um estudo, as pessoas perderam até 2 libras por mês simplesmente fazendo mudanças, como usar pratos de salada em vez de pratos de jantar, manter alimentos não saudáveis ​​fora da vista e não comer na frente da televisão.

?? Eles simplesmente não percebem que estão fazendo isso ?? o Daily Mail citou as palavras de Wansink. Nossas casas estão cheias de armadilhas para comer escondidas. A maioria de nós tem muito caos acontecendo em nossas vidas para focar conscientemente em cada garfada que comemos e, em seguida, nos perguntar se estamos satisfeitos. O segredo é mudar o seu ambiente para que funcione a seu favor e não contra você, ?? Wansink disse.



• Essas estratégias simples têm muito mais probabilidade de ter sucesso do que apenas a força de vontade. É mais fácil mudar seu ambiente do que mudar de ideia. As pessoas não acham que algo tão simples como o tamanho de uma tigela influenciaria o quanto uma pessoa informada come, ?? ele adicionou.

O estudo foi apresentado na convenção da American Psychological Association.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.