Diabetes tipo 2: Veja como esta noz pode ajudar a reduzir seus níveis de açúcar no sangue

As nozes, que são uma boa fonte de nutrição, proporcionam uma gama de benefícios à saúde para todos.

castanha de caju para diabetes, diabetes tipo 2, o que ter para diabetes, indianexpress.com, indianexpress, níveis de açúcar no sangue, diabéticos podem ter caju, nozes para diabetes,O diabetes pode ser controlado por uma dieta saudável e controlada. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Como uma condição para toda a vida, diabetes pode ser administrado por uma dieta controlada e saudável, juntamente com a manutenção da aptidão física e mental. As nozes, que são uma boa fonte de nutrição, proporcionam uma gama de benefícios à saúde para todos. Na verdade, eles também são considerados benéficos para pessoas com diabetes. Ao controlar os níveis de açúcar no sangue, diabéticos pode gerenciar bem sua condição. E as nozes ajudam você a fazer isso de acordo com a American Diabetes Association.



Um estudo publicado na American Heart Association’s Circulation Research O jornal observou que, ao comer cinco porções de nozes por semana, os pacientes com diabetes tipo 2 tinham um risco 17% menor de doenças cardiovasculares. De acordo com o estudo, as pessoas com diabetes tipo 2 que consumiam nozes regularmente tinham um risco 34% menor de morte por doença cardiovascular, um risco 20% menor de doença coronariana e um risco 31% menor de morte prematura.

A castanha de caju pode ajudar?

castanha de caju para diabetes, diabetes tipo 2, o que ter para diabetes, indianexpress.com, indianexpress, níveis de açúcar no sangue, diabéticos podem ter caju, nozes para diabetes,Os cajus têm menos gordura em comparação com outras castanhas. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Ao contrário da crença popular, o caju contém menos quantidade de gordura em comparação com outras nozes. De acordo com um estudo de 2018 publicado no The Journal of Nutrition and Disease , o consumo de castanha de caju aumentou o colesterol HDL e reduziu a pressão sistólica pressão sanguínea em indianos asiáticos com diabetes tipo 2. De acordo com o ensaio clínico randomizado de 12 semanas, onde os pesquisadores deram a 300 participantes com diabetes tipo 2 uma dieta enriquecida com caju ou uma dieta típica para diabetes, notou-se como a castanha não mostrou quaisquer efeitos deletérios sobre o peso corporal, glicemia, ou outra variável lipídica.



Nozes comuns, incluindo amêndoas , cajus, nozes, nozes de macadâmia, nozes, pistache, pinhões e castanhas são conhecidos por melhorar a saúde do coração.



Os cajus têm menos gordura em comparação com outras castanhas. Mais de 75 por cento da gordura no caju é ácido oleico, que também é conhecido por ser uma gordura monoinsaturada saudável para o coração. Tendo em mente as alergias, os especialistas sugerem comer cerca de um punhado de nozes todos os dias para ter uma vida saudável.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.