Muita cerveja, cachorro-quente pode aumentar o risco de câncer de cólon

O câncer colorretal é um dos cânceres mais comuns, mas há muitas coisas que as pessoas podem fazer para reduzir drasticamente o risco. Manter um peso corporal magro, exercícios adequados, limitar a carne vermelha e processada e comer mais grãos inteiros e fibras reduziriam o risco substancialmente.

cerveja, analgésico de cerveja, cerveja como analgésico, cerveja melhor analgésico do que paracetamol, paracetamol, analgésicos, notícias de saúde, expresso indianoSua dieta, peso e atividade física afetam o risco de câncer colorretal. (Fonte: Pixabay)

Comer cachorros-quentes, bacon e outras carnes processadas regularmente ou beber mais de duas bebidas alcoólicas por dia pode aumentar o risco de câncer colorretal, alertou um estudo. Outros fatores que aumentam o câncer colorretal incluem comer grandes quantidades de carne vermelha (acima de 500 gramas por semana), como bovina ou suína; e estar acima do peso ou obeso, disseram os pesquisadores.

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O relatório do Instituto Americano de Pesquisa do Câncer (AICR) e do Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer (WCRF) também descobriu que grãos inteiros, como arroz integral ou pão de trigo integral, reduzem o risco de câncer colorretal. Há fortes evidências de que a atividade física protege contra o câncer de cólon, disseram os pesquisadores.

O câncer colorretal é um dos cânceres mais comuns, mas este relatório demonstra que há muitas coisas que as pessoas podem fazer para reduzir drasticamente seu risco, disse Edward L. Giovannucci, professor da Escola de Saúde Pública de Harvard TH Chan. As descobertas deste relatório abrangente são robustas e claras: dieta e estilo de vida têm um papel importante no câncer colorretal, disse Giovannucci.



O relatório avaliou a pesquisa científica mundial sobre como a dieta, o peso e a atividade física afetam o risco de câncer colorretal. Ele analisou 99 estudos, incluindo dados sobre 29 milhões de pessoas, das quais mais de um quarto de milhão foram diagnosticadas com câncer colorretal.



O relatório concluiu que comer aproximadamente três porções (90 gramas) de grãos inteiros por dia reduz o risco de câncer colorretal em 17 por cento. Isso se soma às evidências anteriores de que os alimentos que contêm fibras diminuem o risco desse câncer. Pessoas que são mais ativas fisicamente têm um risco menor de câncer de cólon em comparação com aquelas que praticam muito pouca atividade física. Aqui, a diminuição do risco era aparente para câncer de cólon e não para câncer retal. Muitas das maneiras de ajudar a prevenir o câncer colorretal são importantes para a saúde geral.

Fatores como manter um peso corporal magro, exercícios adequados, limitar a carne vermelha e processada e comer mais grãos inteiros e fibras reduziriam substancialmente o risco, disse Giovannucci. Além disso, limitar o álcool a no máximo dois drinques por dia e evitar ou parar de fumar também diminui o risco, disse ele.

Substituir alguns de seus grãos refinados por grãos inteiros e comer principalmente alimentos vegetais, como frutas, vegetais e feijão, vai lhe dar uma dieta repleta de compostos protetores do câncer e ajudá-lo a controlar seu peso, que é tão importante para reduzir o risco, disse Alice Bender, Diretora de Programas de Nutrição do AICR. Quando se trata de câncer, não há garantias, mas está claro agora que existem escolhas que você pode fazer e medidas que você pode seguir para reduzir o risco de câncer colorretal e outros tipos de câncer, disse Bender.

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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.