O mais recente vídeo de ioga de Shilpa Shetty é exatamente o que você precisa para se inspirar

Shilpa Shetty pode ser vista fazendo algo semelhante a Adho Mukha Svanasana (pose de cachorro voltada para baixo). Ela também faz um asana semelhante a Ardha Matsyendrasana, que é essencialmente como uma torção da coluna vertebral sentada com diferentes variações.

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Como todos sabemos, Shilpa Shetty acredita na ioga. A atriz sempre falou sobre os benefícios da ioga e regularmente posta vídeos dela mesma fazendo exercícios para encorajar os outros. Recentemente, ela compartilhou um pequeno vídeo de si mesma e mencionou como o exercício ajudaria a abrir o quadril e os tendões da perna mais rápido do que uma pegada estática.



Shetty pode ser visto fazendo um asana semelhante a 'Adho Mukha Svanasana' (pose de cachorro voltado para baixo). Ela também executou um asana que parece uma variação de 'Ardha Matsyendrasana', que é essencialmente como uma torção da coluna vertebral sentada com muitas variações.

O ator compartilhou o vídeo com a legenda Burning out the BIRYANI. Em uma nota séria ... esta criação de exercício de ioga abre seu quadril e isquiotibiais mais rápido do que uma retenção estática ... daí a bomba em ação.



Assista ao vídeo aqui.



Um dos asanas mostrados pelo ator parece uma variação de Ardha Matsyendrasana e tem vários benefícios.

* Sente-se ereto e estique as pernas. Certifique-se de que seus pés estão juntos e a coluna ereta.

* Dobre a perna esquerda de forma que o calcanhar do pé esquerdo fique próximo ao quadril direito.

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* Estique a perna direita, coloque-a sobre os joelhos e coloque-a no joelho esquerdo.

* Vire a cintura, ombros, pescoço e certifique-se de que sua coluna esteja ereta.

* Mantenha essa postura por algum tempo, inspire e expire de acordo.



* Repita os passos.

Você está inspirado para experimentá-los?