Diga adeus às linhas de expressão e queixo duplo com estes exercícios de ioga facial 'anti-envelhecimento'

'A ioga facial pode parecer estranha, mas é realmente um milagre anti-envelhecimento!' disse o especialista em ayurveda, Dr. Nitika Kohli, ao recomendar alguns exercícios fáceis de ioga facial

ioga facial, benefícios do ioga facial, exercícios fáceis de ioga facial, como fazer ioga facial, indianexpress.com, benefícios do ioga, benefícios do ioga facial, indianexpress,Veja por que você deve incluir ioga facial em sua rotina. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Yoga é uma forma holística de vida. Assim como ajuda a exercitar os músculos das mãos, pernas e abdômen , a ioga também ajuda a tonificar os músculos faciais. Chamado de ioga facial, ajuda a melhorar a circulação sanguínea no rosto, que visa as áreas problemáticas, ao mesmo tempo que contribui para anti-envelhecimento , disse o especialista em ayurveda Nitika Kohli em um post do Instagram.



De acordo com o Dr. Kohli, a ioga é a arma secreta para envelhecer com elegância.

Se todos os outros músculos em nosso corpo precisamos de amor e carinho terno, então por que não deveriam os 43 músculos do rosto? A ioga facial visa todas as áreas problemáticas que vêm com o envelhecimento, desde pés de galinha até rugas de sorriso. A ioga facial pode parecer estranha, mas é realmente um milagre anti-envelhecimento! disse o Dr. Kohli.



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Uma postagem compartilhada pela Dra. Nitika Kohli (@drnitikakohli)

Ela listou alguns fáceis exercícios de ioga facial que se pode incorporar em sua rotina diária.



Testa

Este exercício pode ajudar com rugas horizontais na testa (linhas de expressão)

Como fazer isso?



* Coloque as pontas dos dedos logo acima das sobrancelhas
* Tente levantar as sobrancelhas o mais alto possível enquanto pressiona suavemente para baixo com a ponta dos dedos para bloquear o movimento.
* Mantenha a posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Lábio superior

Este exercício pode ajudar com rugas verticais acima do lábio superior (ou seja, linhas de lábios ou linhas de batom)



Como fazer isso?

* Coloque os polegares, dobrados para cima e juntos, sob o lábio superior.
* Empurre o lábio para a frente com os polegares enquanto tenta empurrar os polegares com o lábio superior. Mantenha esta posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Mandíbula



Este exercício pode ajudar com um mandíbula flácida e queixo duplo.

Como fazer isso?

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* Coloque o cotovelo em uma mesa com o punho sob o queixo.
* Pressione para cima com o punho enquanto tenta abrir a mandíbula.
* Mantenha esta posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Midface

Este exercício pode ajudar com as dobras nasolabiais (as linhas que vão de cada lado do nariz até os cantos da boca - também chamadas de linhas de riso ou do sorriso).

Como fazer isso?

* Abra a boca e aperte levemente os lábios.
* Tente projetar os lábios enquanto puxa os cantos da boca para fora com os dedos indicadores.
* Mantenha esta posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

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Lábios

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Este exercício ajudará seus lábios a parecerem mais cheio .

Como fazer isso?

* Traga o lábio inferior para frente para tocar o lábio superior.
* Em seguida, vire os lábios para dentro e pressione-os um contra o outro, como se estivesse tentando segurar algo com os lábios.
* Mantenha esta posição por seis segundos.
* Repita 5-10 vezes.

Você gostaria de experimentar estes exercícios?

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