Teste de pipoca para comer com atenção: saiba do que se trata

'Quanto comer? A resposta é subjetiva, frequentemente encontrada dentro de você. Experimente a pipoca! ' disse o nutricionista Munmun Ganeriwal

você está comendo muito, teste de pipoca, o que saber sobre teste de pipoca, indianexpress, indianexpress, nutricionista munmun ganeriwal, o que é teste de pipoca, quanto comer é comer demais,Descubra se você está comendo demais. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Chame-o comer compulsivamente , comer emocionalmente ou comer sob estresse, muitos de nós tendem a comer demais para saciar os desejos e, às vezes, até mesmo distrair nossas mentes. O motivo pode ser qualquer um, mas isso pode levar a cólicas estomacais, inchaço, gases e até ganho de peso.



Uma das principais causas do mesmo é o ouvido estúpido e distraído, disse o nutricionista Munmun Ganeriwal .

Compartilhando que muitas vezes aconselha seus clientes a fazerem o teste da pipoca para controlar esses hábitos alimentares erráticos, ela disse que o teste começa imaginando-se segurando um balde de pipoca no cinema. Sempre que visitamos salas de cinema, compramos este balde enorme de pipoca. Só quando o filme termina é que percebemos que terminamos o balde inteiro, disse ela.



Veja esta postagem no Instagram

Uma postagem compartilhada por 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@ munmun.ganeriwal)

o que vive na floresta tropical

Pelo contrário, se você se imaginar com o mesmo balde de Pipoca quando você está sozinho, sem assistir ou fazer nada, apenas comendo a pipoca, focado no ato de comer - então você acha que conseguirá terminar aquele balde de pipoca? ela perguntou.



O que realmente mudou?

É apenas o meio ambiente. Um ambiente com distrações pode fazer você comer sem pensar, enquanto em um ambiente onde você não está distraído, você come com atenção, disse ela.

Qual é a melhor maneira de superar a ingestão estúpida de comer?



Para garantir que você coma apenas a quantidade certa de Comida , não coma demais. Você precisa ver se está comendo comida sem fazer nada. Você precisa comer devagar e mastigar bem a comida, observou ela.

que tipo de planta é essa

Para mais notícias sobre estilo de vida, siga-nos no Instagram | Twitter | Facebook e não perca as atualizações mais recentes!