Nutricionista compartilha dicas simples de estilo de vida e dieta para se livrar das olheiras

O Dr. Rohini Patil compartilha alguns remédios simples para manter as olheiras afastadas; verifique-os aqui

olheiras, como se livrar das olheiras, expresso indianoVocê pode tratar essas olheiras com nutrição adequada. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

As olheiras são como aqueles hóspedes que muitas vezes chegam sem ser convidados e prolongam sua estadia. Mas, somos nós, que inconscientemente os convidamos; graças à nossa dieta, estilo de vida, tela e hábitos de sono. Estas são algumas das principais razões pelas quais nossos olhos estão afundando mais profundamente e ficando mais escuros, disse o Dr. Rohini Patil, nutricionista da Nutracy Lifestyle.



No entanto, nunca é tarde demais e você sempre pode fazer algumas alterações em sua programação e banir as olheiras.

Abaixo, o Dr. Patil compartilha algumas dicas e truques simples para ajudá-lo a fazer o mesmo.



Procure diuréticos naturais



É importante que você inclua alimentos que funcionem como diuréticos naturais em sua dieta regular, porque esses alimentos podem diminuir a aparência escura e inchada sob seus olhos, disse ela, acrescentando alimentos que contêm diuréticos naturais como melancia, aipo e pepino.

No entanto, certifique-se de não consumir diuréticos artificiais porque a ingestão excessiva de diuréticos artificiais pode levar a desigualdades de potássio baixas e outros tipos de disparidades eletrolíticas prejudiciais também, disse ela

remédios caseiros para olheiras, como tratar as olheiras, remédios para colírios, remédios para rugas nos olhos, remédios caseiros para olheiras, expresso indiano, notícias expressas indianas Tente consumir muitas fatias de pepino paralivre-se dos círculos em casa. (Fonte: Arquivo de Foto)

Saiba o que evitar

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Fique longe de junk food. Limite de beber bebidas com cafeína porque podem aumentar a protuberância e escurecer a pele sob seus olhos, disse ela indianexpress.com . Você também deve diminuir o consumo de doces e alimentos gordurosos e incluir mais frutas e vegetais.

Limite a ingestão de alimentos salgados e álcool

Dr. Patil disse: Um regime carregado com sal pode causar olhos escuros e inchados porque o sal pode levar à retenção de água. Você também deve evitar consumir muitos alimentos processados ​​porque eles são preparados com muitos sais para servir como conservantes.



Evite o álcool porque ele causa olheiras mais pesadas. Em vez disso, beba líquidos saudáveis ​​como água e sucos para reequilibrar os líquidos dentro de seu corpo.

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Preserve a hidratação corporal adequada e adicione muito pepino



Não é nenhum segredo que você precisa manter os níveis de hidratação do seu corpo e, portanto, deve beber pelo menos 8 a 10 copos de água todos os dias. Colocar pedaços frios de pepino acima dos olhos pode ajudar a diminuir as olheiras, mas esta é apenas uma solução temporária. Se você quiser se livrar das olheiras, tente consumir muitas rodelas de pepino regularmente, ela compartilhou.

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Complemente sua dieta com vitaminas e ácidos graxos essenciais

Certifique-se de incorporar multivitaminas de alta qualidade, pois as olheiras também podem ser causadas por insuficiência de nutrientes. Leve muito ferro, vitamina C, B e E, disse ela.