‘Perdeu 60 kg em quatro anos’: Ria Banerjee Ankola compartilha a jornada de perda de peso sem quaisquer ‘dietas extravagantes’

Ria Ankola, esposa do ator Salil Ankola, compartilhou sua experiência de perda de peso em uma postagem do Instagram com os principais objetivos de fitness

perda de peso, ria ankola, ria banerjee ankola, indianexpress.com, indianexpress, perda de peso, notícias de fitness, objetivos de fitness,Veja como Ria Ankola conseguiu perder 60 quilos. (Fonte: Ria Ankola / Instagram; desenhado por Gargi Singh)

Muitas pessoas pretendem perder peso e experimentam vários meios para atingir seus objetivos. Mas é essencial entender que a perda de peso não acontece da noite para o dia. É uma jornada que exige dedicação, muito trabalho e muita paciência.



Mostrando como fazer isso da maneira certa está a nutricionista clínica Ria Banerjee Ankola, que recentemente acessou o Instagram para compartilhá-la jornada de fitness de perder 60 quilos em um período de quatro anos sem nenhuma dieta extravagante.

E você não acreditaria, eu não precisava de nada sofisticado para fazer isso, disse o homem de 42 anos.



Dê uma olhada na postagem dela abaixo:

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Uma postagem compartilhada pelo Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)



Aqui está o que ela fez.

* Evitou muita cafeína (em vez disso, bebeu muita água)
* Evitei fazer lanches e comer não saudáveis ​​quando não estava com fome ou morrer de fome quando estou com muita fome (sempre ouvi o que meu corpo me dizia)
* Evitou dietas da moda extravagantes

Eu escolhi a forma de treino que gostei como leve treinamento de força e caminhadas rápidas ou corrida, Ria, que é casada com o ator Salil Ankola, mencionou.



Ela também evitou completamente o açúcar (de vez em quando, como uma refeição alternativa, mas não todos os dias) e usar muito sal de cozinha.

Muitos sais orgânicos estão disponíveis. Experimente-os porque são igualmente saborosos. Parei de adicionar sal extra à minha comida, mencionei Ria.

Ela também mencionou que a perda de peso é um processo lento e que não se deve ficar impaciente.

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Uma postagem compartilhada pelo Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)



Evitei ficar impaciente e dei tempo suficiente ao meu corpo (houve momentos em que perdi apenas 2 kg por mês, mas estava bem com isso), acrescentou.

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Ela também enfatizou que não se isolava das reuniões familiares.

Eu não me isolei das reuniões sociais e jantares de família (mas escolhi o que comer na mesa), disse ela.



Qual é a palavra final?

Perdendo peso não é tão difícil quanto parece. Só que você precisa se manter focado e determinado, ela mencionou.