O vídeo de treino de Jane Fonda prova como ela está em forma até hoje; Assistir

O ator de 82 anos postou um vídeo de fitness em uma tentativa de aumentar a conscientização sobre a mudança climática.

Jane Fonda, fitnessJane Fonda lançou um vídeo de fitness no TikTok. (Fonte: janefonda / Instagram)

A atriz Jane Fonda de Grace e Frankie acabou de recriar sua icônica rotina de exercícios físicos dos anos 80 em um vídeo da TikTok.



Em 1982, o ator lançou o VHS de treino de Jane Fonda, que vendeu mais de 17 milhões de cópias em todo o mundo.

Desta vez, o ator de 82 anos postou o vídeo de fitness em uma tentativa de aumentar a conscientização sobre a mudança climática. Junte-se ao nosso #FireDrillFriday virtual ?? nesta sexta-feira às 11h PT / 14h ET para manter a pressão sobre os políticos para adotar um #GreenNewDeal, acabar com os novos combustíveis fósseis e decretar uma transição justa para uma economia renovável que proteja os trabalhadores e as comunidades. Vamos enfrentar a crise climática enquanto #StayHome, ela escreveu no Instagram enquanto compartilhava o vídeo.



Os exercícios de simulação de incêndio às sextas-feiras estão em andamento desde outubro e têm como objetivo fazer com que os políticos enfrentem das Alterações Climáticas .



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No vídeo, Jane é vista fazendo levantamentos de perna de lado. Vou trazer de volta o treino de Jane Fonda, disse ela. Dê uma olhada:

Veja esta postagem no Instagram

Junte-se a mim para um Virtual @firedrillfriday !!! . Junte-se ao nosso #FireDrillFriday virtual nesta sexta-feira às 11h PT / 14h ET para manter a pressão sobre os políticos para adotar um #GreenNewDeal, acabar com os novos combustíveis fósseis e decretar uma transição justa para uma economia renovável que proteja os trabalhadores e as comunidades. Vamos enfrentar a crise climática enquanto #StayHome. . Cadastre-se no link em nossa biografia. @greenpeaceusa @janefonda

Uma postagem compartilhada por Jane Fonda (@janefonda) em 2 de abril de 2020 às 21:24 PDT

Levantamentos de perna lateral fortalecem a parte externa das coxas e os abdutores do quadril, incluindo glúteo médio e mínimo, de acordo com Healthline . Além disso, melhora a resistência muscular e promove um melhor movimento dos quadris.



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Como fazer levantamentos de perna lateral

1. Para fazer este exercício, deite-se de lado em uma esteira. Certifique-se de que o corpo está em linha reta com as pernas estendidas.



2. Coloque o braço do lado em que está deitado, no chão sob a cabeça ou dobre o cotovelo e embale a cabeça. Sua outra mão pode descansar em sua perna ou quadril.

carvalho preto vs carvalho pinheiro

3. Levante a perna de cima da inferior com cuidado, sem dobrá-la, e depois abaixe-a de volta. Faça isso por um tempo e depois repita com a outra perna.

Fonda continuou falando sobre como cada um de nós poderia contribuir para salvar o planeta. Quer saber, há muitos treinos acontecendo agora na TV ou nos computadores. O que eu realmente gostaria que você fizesse é treinar comigo pelo planeta. Há uma crise climática, que é uma emergência real, ela expressou no vídeo.