Como encontrar sua motivação e abraçar seus medos: o preparador físico Kris Gethin explica

Em seu livro, Bollywood By Design, um dos treinadores de fitness mais celebrados do mundo, Kris Gethin, explica que 'Motivação é uma palavra evocativa - algo que tentamos ver em nós mesmos e que pode desacreditar os outros por falta.'

Capa do livro de Bollywood By Design publicado pela OM Books International.

É fácil criticar os outros por falta de motivação para terminar uma tarefa específica. Mas, nesse processo negativo, não entendemos que motivação é um termo relativo e o que significa para a outra pessoa. O que me motiva pode não funcionar para você e vice-versa. A autodescoberta e a automotivação não agradam a todos e não são facilmente percebidas. Repreender as pessoas por não fazerem o que se propuseram a fazer talvez seja a abordagem errada. Todo mundo tem motivação, eles simplesmente não veem isso claramente.



Em seu livro, Bollywood By Design, um dos treinadores de fitness mais celebrados do mundo, Kris Gethin, explica que Motivação é uma palavra evocativa - algo que tentamos ver em nós mesmos e que pode desacreditar os outros por não ter. Mas quando realmente pensamos sobre isso, todos são motivados - apenas por coisas diferentes e de maneiras diferentes.

Gethin é o diretor de treinadores da Physique Elite, que transformou estrelas de Bollywood como Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan e Karan Johar. Este livro tem como objetivo simplificar e demonstrar como as pessoas podem experimentar o sucesso transformacional em apenas 10 semanas. Ele contextualiza o processo de transformação para se adequar ao público indiano.



Mais importante ainda, Gethin traz em foco o significado por trás da palavra 'motivação' carregada. Em um mundo com tanto ruído de fundo, pode ser difícil, quase impossível, começar cada dia com suas esperanças e sonhos em primeiro lugar. Em vez disso, você encontra seu julgamento nublado pelo trabalho de ontem, os dilemas de hoje e os desafios de amanhã, diz Gethin.



Diante de tanta complexidade e estresse diário, é natural perder de vista o que queremos no longo prazo. Em vez de perseguir uma meta definida, ficamos obcecados em alcançar as falsas. O exemplo clássico é o materialismo, diz Gethin. Ainda ansiamos por um novo par de sapatos, um segundo carro ou um smartphone mais recente - tudo que nos traria uma trégua temporária de nossas aflições diárias.

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Embora o autor não desconsidere tudo o que compramos como desnecessário, ele aponta que comprar coisas nunca deve ocupar o centro do palco em sua motivação. As coisas são facilmente tiradas à medida que são dadas. Tudo começa com a sua motivação.

Para maior clareza, Gethin nomeou a motivação como sua ‘Fonte’. Sua fonte, diz ele, está em seu núcleo e dirige tudo o que você faz. Não desaparece quando os tempos difíceis chegam, ou murcha quando você está cansado, porque é você. A maior mudança no caminho da motivação será mental. É quando descartamos as distrações e isolamos as ambições. Cada transformação que empreendi me ajudou a elevar-me a um nível mais alto de consciência e compreensão de onde quero ir e quem sou, diz Gethin.



O que é vital para todos nós é a auto-realização de que nossa ‘Fonte’ será nossa razão de existência. Pode-se perguntar se você precisa saber sua Fonte para ser guiado por ela ou se a busca por sua Fonte é suficiente. Acho que ambos são igualmente poderosos. E muito mais importante é o compromisso com a jornada em primeiro lugar, diz Gethin.

Aqui estão alguns trampolins no caminho para a transformação:

-Encontrar o que realmente nos motiva é a busca pela nossa Fonte. Todo mundo está motivado, apenas de maneiras diferentes por coisas diferentes.
-Algumas pessoas conhecem sua Fonte instintivamente. Outros descobrirão ao longo do caminho. O que é importante é que, quando você o descobre, você o coloca no centro da sua vida.
-Considere quais aspectos de sua vida contribuem para coisas que realmente te fazem feliz. O que você está perdendo energia e perseguindo a vida que lhe traz apenas um êxtase momentâneo?
- Mantenha sua fonte na vanguarda de todas as suas ações. Se você ainda não a encontrou, esteja aberto para ela e se puder limpar a desordem de sua mente, ela surgirá.



De acordo com Gethin, identificar suas esperanças e ambições como ponto de partida pode ser difícil. Às vezes, isso leva a vida de muitos de nós, graças a todo o ruído de fundo que continua nos empurrando por caminhos com os quais realmente não nos importamos. Ele sugere alguns passos simples para identificar e desvendar o que lhe traz felicidade:

Considere por um segundo como os vários componentes de sua vida se encaixam. Reveja o caminho que você percorreu. Pela educação, pela carreira, pela família e pelos amigos. Como você chegou aqui? Quais foram os elementos que o puxaram de uma forma ou de outra? Foi por dinheiro? E se sim, isso o deixava feliz quando você o recebia ou a felicidade era passageira? Foi um relacionamento que puxou seu coração e o deixou tomando decisões imprudentes?

Para Gethin, foi o álcool que lhe deu alegria momentânea, mas ela desapareceu rapidamente, deixando-o com uma sensação de potencial não realizado. Foi quando ele colocou outras coisas na vanguarda de sua vida que o ajudaram a realizar seu desejo ardente.



Faça isso para se manter em sincronia com sua fonte:

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- Exercer o controle absoluto desde o dia 1.
-Não absorva a negatividade daqueles que duvidam de sua integridade- considere isso um elogio.
-Compartilhe sua transformação com as pessoas ao seu redor. Ajude-os a entender por que você está embarcando e por quê.
-Não trapaceie. Não se iluda. Dê tudo e você obterá resultados.
- Abrace o medo. Se você puder controlá-lo, terá uma arma secreta em seu arsenal que o levará a seus objetivos mais rapidamente.

Acima de tudo, diz Gethin, certifique-se de permanecer diligente em seus objetivos. Se você falhar, deve doer. Deve evocar uma sensação de que você não deseja repetir.

Preço - Rs 395

Publicado por Om Books International