Tem os pés inchados? Experimente essas técnicas simples para encontrar alívio

Se o seu inchaço persistir e você sentir algum tipo de dor também, é aconselhável consultar um médico

inchaço dos pés, pés inchados, como obter alívio do inchaço nos pés, remédios caseiros para pé inchado, expresso indiano, notícias expresso indianoVocê precisa encontrar um equilíbrio entre caminhar e sentar. Excesso de qualquer coisa é ruim. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Pés inchados são extremamente desconfortáveis ​​e geralmente indicam uma condição de saúde latente. Mas, em vez de sair de casa para comprar remédios para um alívio rápido, experimente essas técnicas caseiras simples para reduzir o inchaço e obter alívio imediato. Se o inchaço persistir e você sentir algum tipo de dor também, é aconselhável consultar um médico. Mas antes disso, não há mal nenhum em experimentar essas medidas fáceis; Leia.



* A primeira coisa que você deve fazer é elevar os pés por meio de uma almofada confortável. Isso pode melhorar o fluxo de sangue e reduzir o inchaço. Sempre que você se deitar ou estiver simplesmente descansando, coloque os pés sobre uma almofada - faça isso todos os dias por pelo menos 20 minutos.

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* Se você tem o hábito de ficar em pé por muito tempo e trabalhar, pare. Mude esse hábito porque ele tende a colocar muita pressão em seus pés. Faça pausas e sente-se a cada 30 minutos. O mesmo se aplica àqueles que passam longas horas sentados em um lugar. Principalmente, o inchaço dos pés ocorre quando o fluxo sanguíneo não é adequado. Você precisa encontrar um equilíbrio entre caminhar e sentar. Excesso de qualquer coisa é ruim.



* Beber muita água. Às vezes, você pode esquecer de fazer essa coisa básica quando está afundado no trabalho. Mas, faça questão de se manter hidratado. Se o corpo não receber água suficiente, ele pode reter os líquidos que já possui, fazendo com que os pés e outras partes inchem.



* Dê a si mesmo um pouco de banho de sal Epsom. Fazer isso oferecerá alívio rápido. Também conhecido como sulfato de magnésio, o sal de Epsom pode aliviar as dores musculares, trabalhando na inflamação e reduzindo o inchaço. Acredita-se que o sal retira as toxinas do corpo e promove o relaxamento.

* E, finalmente, você pode fazer algumas mudanças na dieta. Às vezes, o inchaço é causado por deficiência de magnésio. Adicionar alimentos ricos em magnésio à dieta pode ajudar. Estes incluem brócolis, castanha de caju, amêndoas, abacate, chocolates pretos, tofu, espinafre, para citar alguns.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.