Do taekwondo à natação com pesos: aprenda a arte de manter a forma com Akshay Kumar

Desde o treinamento em artes marciais e Muay Thai até a faixa preta em Taekwondo, o ator segue uma vida disciplinada e gosta de misturar diferentes rotinas de exercícios para adicionar variedade ao seu regime de preparação física.

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Akshay Kumar, que comemora seu 52º aniversário hoje, tem sido uma inspiração de fitness para muitos em todo o mundo. De ser treinado em artes marciais e Muay Thai a ter uma faixa preta em taekwondo , o ator segue uma vida disciplinada e gosta de misturar diferentes rotinas de exercícios para adicionar variedade ao seu regime de preparação física. Como alguém que acredita na aptidão funcional - que treina seus músculos para trabalharem juntos e os prepara para as tarefas diárias, permitindo movimentos comuns que alguém pode fazer em casa, no trabalho ou nos esportes - o Padman O ator é frequentemente visto compartilhando vídeos de exercícios físicos dele fazendo artes marciais, ioga, meditação, basquete, caminhada, kick boxing, escalada de escadas, natação e ginástica.



Em suas entrevistas, ele sempre foi citado Diz que começa o dia às 4h30, termina a última refeição por volta das 19h e gosta de ir para a cama pelo menos duas horas após a refeição.

Em seu aniversário, damos uma olhada em alguns treinos que ele foi visto realizando recentemente.



Compartilhando um vídeo de Kumar, esposa Twinkle Khanna apontou como o condicionamento físico é um amálgama de habilidade, agilidade, disciplina e espírito. É por isso que ele é meu Bae! Fitness = agilidade + habilidade + disciplina + músculos de ginástica inchados pelo espírito :) # When2BlackBeltsSpar, ela colocou a legenda do vídeo.



No vídeo, ele pode ser visto praticando taekwondo com um colega faixa-preta. O taekwondo é conhecido por melhorar o tônus ​​muscular e a aparência; aumentar a força e resistência; melhorar a confiança e a autoestima; melhorar a flexibilidade, agilidade e reflexos; concentração e foco e ajuda em uma maior autodisciplina.

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Neste vídeo, o Khiladi ator pode ser visto segurando uma barra suspensa para um desafio de 100 segundos em Londres. O alongamento passivo para pendurar é conhecido por melhorar a força de preensão, estabilidade e saúde dos ombros, tração ou manter uma coluna saudável e uma postura melhor.

Compartilhando a postagem, Khanna comentou como Khiladi Kumar está apenas agüentando firme! Não feliz em chegar à lista da Forbes - ele também quer ganhar 50 libras rápido :) #GoofingAround



O ciclismo é conhecido por melhorar a força, o equilíbrio e a coordenação, e Kumar foi visto exibindo seus movimentos rápidos nos desertos de Jaisalmer. Ele deu um passo à frente e foi visto pedalando sem mãos.

Sentindo-se livre como se você não pudesse acreditar !! Trabalhando meu #Core enquanto pedalo sem mão nas estradas desertas de Jaisalmer. A vida é sobre equilíbrio e estabilidade, por mais funcional que seja, POR FAVOR, não tente fazer isso nas estradas ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? ele legendou o post.

O exercício tem tudo a ver Reforço cada parte do corpo. Enfatizando como até o pescoço precisa ser exercitado, Kumar postou um vídeo de exercícios para o pescoço em Jaisalmer. Os exercícios aeróbicos aumentam o fluxo sanguíneo para os músculos e tecidos moles do pescoço e da parte superior das costas, o que pode ajudar a soltar os músculos e aumentar a amplitude de movimento.



Dos conjuntos de Housefull 4 , ele legendou o post, Sempre fui um fã de manhãs… ainda mais bonito aqui em Jaisalmer. Hoje, faço exercícios para o pescoço e, pessoalmente, adoro me exercitar ao ar livre, pois ajuda a estimular o corpo, a mente e o humor. E quanto a vocês? #FitIndia

A natação é considerada um ótimo treino, pois ajuda a construir a força do núcleo. Kumar compartilhou um vídeo dele nadando com pesos e mencionou como, além de ajudar a vencer o calor escaldante, a natação ajuda a tonificar e fortalecer as pernas.

Como atividade física, a natação é conhecida por manter sua freqüência cardíaca elevada, aumenta a resistência, a força muscular e ajuda a manter a aptidão cardiovascular, necessária para um peso saudável, coração e pulmões saudáveis. É importante saber nadar para tentar com pesos, alertou o ator em seu post.