Maneiras fáceis de se manter hidratado no calor escaldante do verão

Manter-se hidratado no verão é fundamental para o bem-estar. Aqui estão algumas maneiras fáceis de se manter hidratado neste verão.

Bebidas como bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi e sattu são uma boa maneira de se hidratar. (Fonte: imagens da Thinkstock)

A temporada de verão finalmente chegou, e a temperatura já atingiu 31 graus. Uma das primeiras coisas que você ouve assim que chega a estação é a importância de beber água adequada para se manter hidratado. Todos nós sabemos como o calor do verão pode causar desidratação que pode levar à perda de eletrólitos, deixando você com letargia, náuseas, cansaço e até mesmo diarréia.



Beber sucos de frutas como lichia e melancia, água de limão e chá de ervas é a maneira mais fácil de se manter hidratado no verão. Estes são carregados de minerais, cálcio e antioxidantes que são bons para o corpo. Aqui estão algumas maneiras fáceis de manter-se hidratado e dar-se um pouco de carinho neste verão.

* Leve um sipper com você. Nada melhor do que consumir muita água para se manter hidratado durante o verão.



* Evite colas; em vez disso, compre bebidas como bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi e sattu para se hidratar e também repor os nutrientes vitais.

bolor crescendo no solo da planta



* Evite beber muito chá e café no calor. Essas bebidas contêm cafeína que pode deixá-lo desidratado.

* Não coma demais alimentos fritos ou processados, porque eles fazem você sentir sede e também causam acidez.

* Água de coco, que está facilmente disponível, é um salvador de vidas. Beber água de coco macia uma ou duas vezes ao dia pode ser extremamente benéfico. Mas evite água de coco embalada, pois pode conter conservantes e adoçantes artificiais.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.