Beba dois copos de leite por dia 'para verter flacidez'

Quer se livrar da flacidez? Beba dois copos de leite por dia, diz um novo estudo.

Quer se livrar da flacidez? Beba dois copos de leite por dia, diz um novo estudo.



No estudo de dois anos, pesquisadores em Israel descobriram que adultos que bebiam quase dois copos de leite por dia tinham os níveis mais altos de vitamina D e cálcio e perderam uma média de quase 5 quilos.

Isso é quase o dobro da perda de peso de quem está fazendo dieta que tem pouco ou nenhum leite. E cada porção adicional de três quartos de copo de leite fez com que alguns que faziam dieta perdessem até 4,5 quilos após seis meses, de acordo com o estudo.



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Mais de 300 homens e mulheres com sobrepeso ou em risco, com idades entre 40-65 anos, participaram do estudo de dois anos. Eles seguiram uma dieta pobre em gorduras e carboidratos ou uma dieta ‘mediterrânea’ baseada em peixes, frutas, vegetais, iogurte, azeite e pão.



Mas independentemente de qual dieta os participantes estavam fazendo, os pesquisadores descobriram que aqueles com maior ingestão de laticínios perderam mais peso.

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Eles descobriram que aqueles com média de 580 mg por dia seis meses após o início do estudo, a quantidade em quase dois copos de leite, perderam cerca de 12 libras após dois anos. Isso se compara com cerca de 7 libras na perda de peso para aqueles com a menor ingestão de cálcio lácteo.

Os pesquisadores em Israel também descobriram que os níveis de vitamina D - seja do leite ou de outras fontes? afetou independentemente o sucesso da perda de peso.



Os resultados foram publicados no ‘American Journal of Clinical Nutrition’.

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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.