Da dieta ao shampoo: o portal de saúde de Navya Nanda compartilha dicas para evitar a queda de cabelo

A queda de cabelo pode ser causada por deficiências nutricionais, condições médicas ou mesmo estresse

queda de cabeloUma dieta balanceada pode ajudar a prevenir a queda de cabelo. (Fonte: arquivo / imagens getty)

A queda de cabelo é um problema muito comum com o qual muitos de nós temos que lidar. Mas não são apenas as mudanças sazonais que podem causar a queda do cabelo, mas também o resultado de uma dieta não saudável, cuidados com os cabelos insuficientes ou problemas médicos.



Aara Health , o portal virtual de saúde lançado por Nayva Nanda, compartilhou algumas dicas úteis, verificadas pelos dermatologistas Dr Asha Mourya e Dr Vidhi Patel, para limitar a queda de cabelo.

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Uma postagem compartilhada por Aara Health (aarahealth)



Nutrição

A queda de cabelo pode ser causada por deficiências nutricionais. Aqui está o que Aara Health recomendou:



* Tenha uma dieta rica em proteínas, incluindo clara de ovo, leite e produtos lácteos, frango, cereais, leguminosas e couves.

* Tome suplementos de ferro se o seu nível de hemologlobina estiver baixo.

* Suplementos de vitamina B12 e vitamina D3 podem ser tomados em caso de deficiência.



* Tome suplementos de biotina na dosagem diária necessária.

Condições médicas

Em caso de queda excessiva de cabelo, é recomendável fazer o teste de hipotireoidismo, diabetes mellitus e doenças renais ou hepáticas. As meninas com queda de cabelo, acne e hirsutismo devem fazer o teste de SOP, mencionou Aara Health.



Também é provável que haja queda de cabelo após uma doença, cirurgia ou pós-gravidez. Tranquilidade e multivitaminas vão ajudar, mencionou o portal.

Estresse

O estresse também pode levar à queda de cabelo. Ioga, meditação, exercícios, sono adequado e uma dieta balanceada podem ajudá-lo a desestressar.



Cuidado capilar

Aara Health sugeriu o seguinte:

* Use um shampoo suave sem fragrância ou parabenos

* Após o shampoo, condicione seu cabelo

* Evite alisar ou secar o cabelo com frequência

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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.