Lidando com a tristeza pós-férias? Aqui está uma ajuda

Voltar à vida normal pode parecer difícil; aqui estão algumas coisas para ajudá-lo a deslizar.

férias, tristeza das férias, tristeza pós-férias, notícias do Indian ExpressA tristeza pós-férias é real. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Todo mundo anseia por férias, mas raramente por um fim. A tristeza pós-férias é real, com muitas pessoas passando por fortes oscilações de humor ao voltar. Às vezes, também é conhecido como depressão pós-viagem ou PTD. E com o ano chegando ao fim e as festas de fim de ano em pleno andamento, aqui estão algumas maneiras de combater a tristeza das férias.



Tire dias extras

Sempre reserve um ou dois dias como amortecedor, para relaxar e se permitir sair da ressaca. Voltar à rotina diária imediatamente pode deixá-lo sobrecarregado. A transição deve ser gradual e sutil, sempre.



videira com grandes flores roxas

Organize seu guarda-roupa



Comece desfazendo as malas e organizando o guarda-roupa, para se distrair. É provável que essa atividade ocupe uma grande parte do seu tempo, mas depois de desempacotar e decorar sua casa com todos os souvenirs, você fará uma retrospectiva da jornada com carinho.

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Descanse um pouco

O cansaço associado à viagem pode ter afetado você. É importante que você descanse para não se sentir desgastado. Uma boa noite de sono também garantirá que sua mente esteja calma e controlada.



Olhe as fotos

lagarta com chifres e pontas

Se você está se sentindo especialmente cansado, comece a olhar os álbuns de fotos para reviver a experiência. Você se sentirá divertido, risonho e feliz, com os sinais de estresse desaparecendo. Além disso, passe um tempo com seus entes próximos e queridos e compartilhe suas memórias com eles.

Planeje suas próximas férias



Não de uma forma concreta, mas comece a pensar sobre para onde deseja viajar a seguir, para que tenha algo pelo qual ansiar.