Covid-19: Você deveria correr ou correr com uma máscara? Descubra aqui

Com a máscara cobrindo a boca, o fluxo de ar pelo nariz fica restrito. Então você deve correr ou correr?

correr com máscara, você deve usar máscara durante a corrida, indianexpress.com, indianexpress, corrida e máscaras, caminhada e máscara, explosão pulmonar, covid-19, pandemia, fitness,Aqui está o que você precisa saber se estiver planejando correr ou correr com uma máscara. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Não muito tempo atrás, um chinês sofreu de falta de ar e teve que ser operado quando sua condição piorou após uma corrida com máscara por 4 quilômetros em Wuhan, a cidade do surto do coronavírus. Foi relatado que o homem, que havia começado corrida algumas semanas atrás, sofreu de um colapso pulmonar, conhecido por seu termo médico pneumotórax , que acontece quando o ar vaza para fora dos pulmões.



Anteriormente, foi relatado que dois adolescentes morreram em incidentes separados quando participavam de provas de atletismo como parte de dois exames físicos distintos enquanto usavam máscaras para se proteger da infecção contagiosa.

Embora não esteja claro se o uso de máscaras durante a corrida e corrida causou esses incidentes, especialistas da área médica e de preparação física são da opinião de que exercícios de alta intensidade como corrida e corrida devem ser feitos com extremo cuidado ao usar máscaras.



Mas, por que isso? Em geral, qualquer atividade cardiovascular aumenta a respiração, o que resulta na pessoa ofegante e, em seguida, até mesmo respirando pela boca. Com a máscara cobrindo a boca, o fluxo de ar pelo nariz fica restrito e até mesmo a respiração pela boca fica difícil, o que pode resultar em problemas para alguns.



O Dr. Ravi Shekhar Jha, consultor sênior e chefe do departamento de pneumologia do Fortis Escorts Faridabad explicou como isso acontece. Uma máscara justa como a N95 adiciona resistência inspiratória que aumenta o trabalho respiratório. Uma máscara sem válvula altera a equação dos gases sanguíneos e leva a um fenômeno especial denominado PEEP (pressão expiratória final positiva). Esta PEEP pode levar ao pneumotórax (pulmões perfurados), especialmente quando há muita pressão sobre os pulmões, como quando estamos correndo ou fazendo exercícios extenuantes, disse ele.

limpar o telefone, desinfetar o telefone, matar o coronavírus no telefone, como limpar o telefone, como desinfetar o telefone, limpar o iphone, limpar o telefone AndroidQue tipo de máscara você pode usar quando sair para uma corrida? (Imagem: Pixabay / Engin_Akyurt)

Portanto, é aconselhável correr ou correr com máscara? Enquanto o Dr. Jha sugeriu que se procurasse uma máscara com uma válvula que tivesse uma porta expiratória, de modo que quando a pessoa respira pesadamente, como durante uma corrida, a resistência das vias aéreas aumenta apenas ligeiramente. O Dr. Animesh Arya, consultor sênior, medicina respiratória, Sri Balaji Action Medical Institute alertou contra a corrida de alta intensidade. Jogging ou corrida rápida é uma atividade em que mais oxigênio é necessário para atender a demanda extra de energia do corpo, e usar uma máscara durante a corrida não é aconselhável, pois uma pessoa pode ter dificuldade para pegar o oxigênio necessário e pode desmaiar. Portanto, se é necessário correr ou correr, prefira correr em casa perto da janela, no jardim, na varanda ou gramado sem máscara. Lugares lotados para correr devem ser evitados, disse ele.

Ankush Kumar, de 27 anos, que corre pelo menos nove quilômetros todos os dias no centro de Delhi, inicialmente teve problemas respiratórios com uma máscara antipoluição e agora mudou para máscaras cirúrgicas (e as troca a cada dois dias) que o ajudam controlar melhor a respiração, principalmente na fase de arremessos ou na última etapa da corrida, ele compartilhou.

pequena árvore com flores brancas



Então, as máscaras cirúrgicas são a melhor opção? Máscaras N95 devem ser evitados, pois são principalmente para profissionais de saúde, e outras máscaras cirúrgicas são usadas para salvar outras pessoas se tivermos qualquer tipo de infecção. Na vida diária, pode-se usar máscaras de tecido simples de camada dupla. Antes de sair de casa, certifique-se de que não está muito apertado ou muito frouxo e cobre a área desejada. Siga todas as outras precauções exigidas também e fique seguro, afirmou o Dr. Arya.

Dada a atual situação de pandemia, que exige que todos nós usemos máscara e sigamos as normas de distanciamento social adequadas, instrutores de fitness certificados como Sameeran Chetia acreditam que é melhor entrar em exercícios de baixa intensidade . Devido à situação atual, as pessoas começaram a usar máscaras e lenços para cobrir a boca e o nariz. É bom ver as pessoas se tornando socialmente responsáveis ​​umas pelas outras. Se as pessoas quiserem usar máscara durante a corrida, sugiro que façam exercícios de baixa intensidade. Eles podem optar por caminhar, caminhar rápido ou correr devagar, o que vai dificultar a respiração. Eu pessoalmente não recomendaria corrida de alta intensidade, ele comentou.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.