Covid-19: Chocolate amargo, peixe, ovos na lista de alimentos do governo para aumentar a imunidade

As diretrizes também declaram que a atividade física regular, como ioga e exercícios respiratórios (pranayam), deve continuar, de acordo com a tolerância

Pandemia de COVID-19, alimentos que aumentam a imunidade de COVID-19, quais alimentos comer para combater a infecção por COVID-19, diretrizes alimentares do governo, saúde e imunidade em pandemia, notícias expressas indianasO chocolate amargo pode ajudar a aliviar a ansiedade. (Foto: Pixabay)

Na pandemia, deu-se muita ênfase à alimentação saudável. Os especialistas sempre insistiram que sua saúde e imunidade dependem diretamente dos alimentos que você ingere. Como tal, o governo listou alguns itens alimentares em seu Twitter da mygovindia, que recomenda que você consuma para aumentar sua imunidade natural em meio à crise de Covid. Leia.



As medidas gerais afirmam que o foco principal de um paciente da Covid seria consumir alimentos que ajudassem a reconstruir os músculos, a imunidade e os níveis de energia.

Aconselha o consumo de grãos inteiros como ragi, aveia e amaranto. Fontes de proteína como frango, peixe, ovos, soja, nozes e sementes são recomendadas, assim como gorduras saudáveis ​​como nozes, azeite de oliva e óleo de mostarda.



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As diretrizes também afirmam que a atividade física regular, como ioga e exercícios respiratórios (pranayam), deve continuar, de acordo com a tolerância.

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Entre outras coisas, sugere que, uma vez que a perda de paladar, cheiro e dificuldade em engolir é comum, é importante comer alimentos moles em pequenos intervalos. Adicionar amchoor à comida também é aconselhável.

Tome leite de açafrão uma vez por dia para aumentar a imunidade. Além disso, coma chocolate amargo com pelo menos 70% de cacau - em pequenas quantidades - para se livrar da ansiedade.



Além disso, certifique-se de ingerir cinco porções de frutas e vegetais coloridos para inserir vitaminas e minerais adequados em seu sistema.

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