Comprometido com o exercício? Fique longe do Facebook

Compartilhar atualizações no Facebook sobre metas de treino pode levar as pessoas a se comprometerem menos com os exercícios, descobriu um novo estudo.

facebook-mainCompartilhar atualizações no Facebook sobre metas de treino pode levar as pessoas a se comprometerem menos com os exercícios.

Compartilhar atualizações no Facebook sobre metas de treino pode levar as pessoas a se comprometerem menos com os exercícios, descobriu um novo estudo.



Os pesquisadores descobriram que a perspectiva de as metas de treino serem compartilhadas nas redes sociais levou menos pessoas a definir metas semanais.

Ao mesmo tempo, o compartilhamento levou a um incentivo emocional, assistência logística e responsabilidade que pode ter ajudado os participantes do estudo, todos classificados como obesos, a aumentar sua contagem de passos em uma média de cerca de 800 metros por dia.



Uma das recomendações mais comuns para quem deseja perder peso é compartilhar seu plano com familiares e amigos. A teoria é que ser responsável e encorajado por seu sistema de apoio social aumentará suas chances de alcançar metas, disse Paul Resnick, Profissão Colegiada de Informação Michael D Cohen da Universidade de Michigan.



Mas os pesquisadores da Universidade de Michigan e da Universidade de Washington descobriram que compartilhar era uma faca de dois gumes.

A responsabilidade pública é ótima, mas não se isso impedir que você assuma compromissos, disse Resnick.

No ensaio clínico randomizado e controlado de 12 semanas, os pesquisadores deram a 165 pessoas classificadas como pedômetros FitBit obesos e acesso a um site personalizado que eles criaram.



No site, os participantes podem ver suas etapas e escolher se desejam definir uma meta de etapas para a semana seguinte.

O estudo classificou os participantes em três categorias, e as pessoas sabiam em qual estavam. Para um grupo, as metas e os resultados (se eles atingiam a meta) eram mantidos em sigilo.

Em outra, quaisquer metas feitas pelos participantes eram compartilhadas em uma atualização automática do Facebook.



No grupo final, o sistema atualizou os feeds dos caminhantes no Facebook com o objetivo e o resultado (além do compartilhamento no Facebook, para os dois últimos grupos o programa enviou e-mails para selecionar grupos de apoiadores que cada participante escolheu).

Os caminhantes assumiram menos compromissos quando sabiam que seus objetivos seriam tornados públicos. No grupo privado, os participantes comprometeram 88 por cento das semanas, em comparação com 78 por cento das semanas quando os compromissos foram compartilhados e 77 por cento quando o compromisso e o resultado foram tornados públicos.

Embora pareça que a responsabilidade pública diminuiu o estabelecimento de metas, também teve alguns efeitos positivos contrários, disseram os pesquisadores.



Um deles era que os caminhantes cujos compromissos eram postados publicamente eram incentivados por amigos e colegas que o apoiavam.

como é a casca do freixo