Evite intoxicações alimentares durante as monções com estas dicas simples

Certifique-se de consumir alimentos preparados na hora tanto quanto possível, sugere a nutricionista Nmami Agarwal

intoxicação alimentar, como evitar intoxicação alimentar, nmami agarwal, dicas de alimentos frescos, dicas de saúde, indianexpress.com, indianexpress,Veja como você pode evitar intoxicações alimentares e outras doenças estomacais durante as monções. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

Embora a monção traga uma trégua do calor e da umidade, as chuvas incessantes também podem trazer a gripe sazonal e aumentar as chances de infecção. É por isso que é preciso ter cuidado extra na estação das chuvas, especialmente agora. Embora tenhamos tido o cuidado de evitar alimentos externos, as chances de intoxicação alimentar devido a alimentos e água contaminados podem aumentar durante essas épocas.



Nutricionista Nmami Agarwal dá algumas dicas essenciais para evitar intoxicação alimentar durante as monções.



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Cuidando do que você come e bebe
durante esta temporada é a chave para aumentar sua imunidade e diminuir o risco de vários
Doenças transmitidas por alimentos. - 1) https://bit.ly/2C5WmkW 2) https://www.nmamilife.com/nutrition/ 3) Seção de destaques no BIOS em Blogs - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Saúde #Estilo de vida #Nmami #NmamiAgarwal

Uma postagem compartilhada por Nmami Life (@nmamilife) em 6 de julho de 2020 às 4h54 PDT

Isso é o que ela disse em sua página do Instagram, Cuidar do que você come e bebe durante esta temporada é a chave para impulsionar seu imunidade e para diminuir o risco de várias doenças de origem alimentar.

Por ser uma doença de origem alimentar, a intoxicação alimentar tem sintomas como diarreia, náusea, desidratação e vômito. De consumir alimentos não higiênicos ao consumo de alimentos que contêm bactérias, pode haver muitos motivos para a intoxicação alimentar, ela apontou.



Aqui está o que você deve verificar.

Armazene os alimentos adequadamente

O armazenamento insuficiente de alimentos pode levar a uma série de problemas de saúde. É necessário que os alimentos cozidos sejam armazenados na temperatura certa e refrigerados o mais rápido possível. Alimentos estragados não devem ser consumidos. E até mesmo sobras deve ser consumido o mais rápido possível e devidamente coberto durante o armazenamento.



Não consuma alimentos crus

Prejudicial bactérias presentes em alimentos crus e vegetais podem afetar o estômago. Certifique-se de comer alimentos devidamente cozidos e frescos para evitar intoxicações alimentares. Antes de cozinhar, lave bem tudo o que comprar no mercado. Além disso, certifique-se de lavar a couve-flor, o espinafre e os brócolis com água salgada para remover as bactérias prejudiciais, mencionou Agarwal.

Coma alimentos mais higiênicos



Considerando o vírus e o subsequente bloqueio, estamos comendo principalmente feito em casa Comida. Certifique-se de lavar bem as mãos antes de cozinhar e comer para evitar contrair essas doenças. Dada a situação prevalecente, também é uma boa ideia evitar comida de fora.

Sem frutas pré-cortadas

Quanto mais fresco o fruta , melhor para sua saúde. Não confie em smoothies comprados em lojas ou sucos de frutas, pois eles não são seguros e frescos e podem aumentar as chances de intoxicação alimentar e outras doenças para a saúde, disse Agarwal.



Vá orgânico e fresco

Adicione ingredientes frescos e orgânicos e alimentos básicos à sua dieta, como Pimenta , alho, Ruivo , cominho, coentro e açafrão . Isso ajuda a aumentar sua imunidade e a salvá-lo de várias doenças das monções.

fotos de palmeiras na Flórida

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O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.