A acidez está incomodando você? Veja como o Ayurveda pode ajudar

Evite alimentos excessivamente picantes, azedos, salgados, fermentados, fritos e fast food, disse o médico ayurvédico Dr. Dixa Bhavsar

acidez, o que fazer para acidez, acidez e ayurveda, indianexpress.com, indianexpress, remédios caseiros para acidez, remédios ayurveda para acidez, dr dixa bhavsar,Veja como você pode aliviar a acidez. (Fonte: Getty Images / Thinkstock)

‘Prevenir é melhor do que remediar’, portanto, é sempre uma boa ideia tomar medidas preventivas que podem ajudar a manter uma doença ou enfermidade sob controle. Embora uma dieta saudável e exercícios regulares possam ajudar a manter o bem-estar geral, existem alguns outros hábitos de estilo de vida simples que podem ajudar a longo prazo.



Hoje, discutimos como se pode gerenciar ou tratar acidez mantendo algumas coisas simples em mente:

Como evitá-lo?



Evite alimentos excessivamente picantes, azedos, salgados, fermentados, fritos e fast food, disse o médico ayurvédico Dr. Dixa Bhavsar .



O que é preciso ter em mente para evitar a acidez?

* Não coma demais. Tente ficar longe de frutas ácidas.
* Não fique com fome por longas horas se isso causar acidez. Não pule refeições (nunca almoço). Evite comer fora de hora e irregular. Jantares cedo.
* Evite alimentos que contenham uma quantidade excessiva de alho, sal, óleo, pimenta, etc. com muita frequência. É melhor evitar produtos não vegetais também.
* Evite deitar imediatamente após a refeição e em posição supina. A posição mais recomendada é lateral esquerda.
* Evite fumar, álcool, chá, café e drogas do tipo aspirina.
* Tente evitar o estresse.

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Remédios caseiros:



* Beba água de coentro (infusão) ao longo do dia.

* Mastigar meia colher de chá de sementes de funcho depois que a comida ajuda.

é uma laranja uma fruta cítrica

* Nada melhor do que água de coco logo pela manhã.



* Você pode até beber sharbat (suco) de erva-doce à tarde (erva-doce + açúcar de rocha / misri).

* Mergulhe as passas durante a noite e beba a água na manhã seguinte com o estômago vazio.

* Tome leite morno na hora de dormir com uma colher de chá de ghee de vaca (também ajuda na insônia e prisão de ventre).



*Bebida água de rosas e água de menta, pois são refrescantes e também ajudam a digerir melhor os alimentos.

* Frutas: romãs doces, bananas, maçãs cozidas, ameixas, passas, damascos, coco ou quaisquer outras frutas disponíveis localmente.

Ervas ayurvédicas

o que é um bordo
amlaVocê também pode usar a fruta amla em sua forma mais simples - como um suco. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Amla: suco: 15-20ml duas vezes ao dia.
Pó de amla: meia colher de chá antes das refeições, duas vezes ao dia.
Shatavari: 1 colher de chá duas vezes ao dia com leite.
Yastimadhu (pó de raiz de alcaçuz): Tome meia colher de chá duas vezes ao dia com o estômago vazio.
Suco de Aloe vera: 20 ml de manhã e à noite com o estômago vazio.

O que mais você pode fazer?

* Descanse o suficiente.
* Beba bastante água.
* Tenha um sono profundo.
* Pratique ioga, Pranayam , meditação e exercícios regularmente.

Melhor Pranayam para acidez: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, disse o Dr. Bhavsar.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.